„Wenn Du nicht weißt, wohin Du gehst, wie kannst Du erwarten, dort anzukommen.“
Basil S. Walsh

Wirkliches Ziel = Absicht + Entschlossenheit + Handlung + Durchhaltevermögen

Warum sind Ziele so wichtig?

• Ziele machen uns erfolgreicher.
• Ziele fokussieren unsere Kräfte.
• Ziele geben unserem Leben und unserem Alltag eine Richtung.
• Ziele helfen uns, als Mensch zu wachsen und uns besser kennen zu lernen.

So sollte ein gutes Ziel formuliert werden:

SMART: spezifisch, messbar, anspruchsvoll, realistisch, terminiert

Beschreibt euer  Ziel konkret, bildhaft und klar, so dass ihr ein plastisches Bild vor Augen habt.

Euer Ziel sollte für euch attraktiv und begehrenswert sein und die Vorteile, die ihr von eurem Ziel habt, sollten groß und klar sein. Es sollte ein „Warum?“ enthalten.

Formuliert euer Ziel positiv: sagt, was ihr wollt (und nicht, was ihr nicht wollt).

Wählt ein Ziel, das für euch erreichbar ist, euch nicht überfordert und nicht unterfordert.

Wählt ein eigenes Ziel und nicht eins von Experten, Eltern, Partnern oder Vorgesetzten. Es sollte immer euer eigenes Ziel sein und nicht das eines anderen.

Euer Ziel braucht einen Termin.

Nutzt die Sprache, die euch am meisten beflügelt.

Seid bereit, den Preis für das Ziel zu bezahlen.

-> Gutes Ziel = bildhaft, konkret + „Warum?“ + positiv + erreichbar + eigen + Termin + beflügelnde Sprache + bezahlbar

Alles klar? Dann viel Spaß bei der Zielformulierung!

Hallo, liebe Ars Vivendi Freunde,

die Weihnachtstage sind vorüber, der Jahreswechsel steht kurz vor der Tür. Meistens kommt man in der Zeit nach der Hektik der Weihnachtszeit etwas zur Ruhe und falls nicht, dann ist heute ein guter Tag, um sich ein paar Minuten zu gönnen und an einige wichtige Lebensregeln zu denken. Viele von denen haben wir im Ars Vivendi Seminar „Energie für Veränderung“ schon angesprochen. Hier noch mal zur Erinnerung:

Sieben Lebensregeln für ein wertevolles Jahr 2012

1.  Übt Gelassenheit!  Lasst euch vom Verhalten anderer nicht aus der Ruhe bringen. Erinnert ihr euch noch an die
Gelassenheitsübung, die wir gemacht haben?

2.  Seit für andere da. Lobt, fördert und unterstützt sie. Nach dem Motto: Erfolg hat, wer andere erfolgreich macht!

3.  Seht – wann immer möglich – über Schwächen und Fehler anderer hinweg. Menschen sind nicht besser oder
schlechter als wir, nur anders!

4.  Räumt Konflikte aktiv aus. Ergreift die Initiative, und wartet nicht darauf, dass andere den ersten Schritt tun.

5.  Wenn ihr Standpunkte anderer nicht teilt: Prüft dennoch, ob darin nicht teilweise Informationen oder
Sichtweisen enthalten sind, von denen ihr lernen könnt. Andere Menschen haben andere Bedürfnisse. Erkennt
das an!

6.  Verschafft euch Sympathien durch Großzügigkeit und Freundlichkeit. Ein besonders kostbares Gut ist heute
„Zeit“ geworden – achtet einmal darauf, und schenkt anderen Menschen bewusst eure Zeit: Hört ihnen
konzentriert zu, offeriert kleine Hilfeleistungen und unterdrückt bei alledem jene Signale, mit denen wir so
gerne kundtun, dass wir ja eigentlich furchtbar in Eile sind.

7.  Lasst euch nicht verbiegen: Gebt den Gedanken auf, dass alle Menschen euch mögen müssen (oder dass alle
Menschen das dann automatisch tun, wenn ihr euch ihnen zuliebe verbiegt). Seit euch der euren Charakter
bildenden „Ecken und Kanten“, Stärken und Eigenheiten bewusst. Ihr werdet feststellen: Je mehr ihr selbst eure
Eigenheiten akzeptiert, umso leichter fällt das auch anderen.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Rutsch in ein zufriedenes, glückliches und gesundes neues Jahr. Mögen eure Ziele alle erreicht werden und eure Wünsche in Erfüllung gehen.

Ihr Lieben,
ich wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches, glückliches neues Jahr!

Weihnachtsgedicht aus Brasilien

Jedes Mal, wenn zwei Menschen einander verzeihen, ist Weihnachten.
Jedes Mal, wenn Ihr Verständnis zeigt für Eure Kinder, ist Weihnachten.
Jedes Mal wenn Ihr einem Menschen Hilfe schenkt, ist Weihnachten.
Jedes Mal, wenn jemand beschließt, ehrlich zu leben, ist Weihnachten.
Jedes Mal, wenn ein Kind geboren wird, ist Weihnachten.
Jedes Mal, wenn Du versuchst, Deinem Leben einen neuen Sinn zu geben,
ist Weihnachten.
Jedes Mal, wenn Ihr einander anseht, mit den Augen des Herzens,
mit einem Lächeln auf den Lippen, ist Weihnachten.

Denn es ist geboren die Liebe,
denn es ist geboren der Friede,
denn es ist geboren die Gerechtigkeit,
denn es ist geboren die Hoffnung,
denn es ist geboren die Freude.

Heute ist ein guter Tag, um die bereits gesetzten Ziele zu überprüfen.

Sich Ziele zu setzen ist harte Arbeit. Da muss man zuerst einmal genau schauen, was die steuernden Bedürfnisse sind. Dann muss man Besonderheiten beachten und man sollte sie folgendermaßen formulieren:

• Ziele müssen SMART sein: spezifisch, messbar, anspruchsvoll, realistisch, terminiert
• Beschreibe dein Ziel konkret, bildhaft und klar, so dass du ein plastisches Bild vor Augen hast.
• Dein Ziel sollte für dich attraktiv und begehrenswert sein und die Vorteile, die du von deinem Ziel hast, sollten groß und klar sein. Es sollte ein „Warum?“ enthalten.
• Formuliere dein Ziel positiv: sage, was du willst (und nicht, was du nicht willst).
• Wähle ein Ziel, das für dich erreichbar ist, dich nicht überfordert und nicht unterfordert.
• Wähle ein eigenes Ziel und nicht eins von Experten, Eltern, Partnern oder Vorgesetzten. Es sollte immer dein Ziel sein und nicht das eines anderen.
• Dein Ziel braucht einen Termin.
• Nutze die Sprache, die dich am meisten beflügelt.
• Sei  bereit, den Preis für das Ziel zu bezahlen.

So, und nun kommt das Thema des heutigen Tages.

Wenn man sich schon so viel Mühe bei der Zielsetzung gemacht hat, dann will man es unter Umständen auch auf jeden Fall erreichen. Aber Achtung! Manchmal ändern sich die Umstände, manchmal die Prioritäten. Deshalb ist es wichtig, Ziele zu überprüfen. Passt dieses Ziel noch zu mir? Ziele sind nicht starr. Wir dürfen Sie jederzeit verändern. Wenn es nicht mehr passt, dann überlegt einfach: „Was stattdessen?“ Setzt euch neue Ziele. Viel Spaß dabei.

Heute ist ein guter Tag, um anderen eine Freude zu machen!

Anderen eine Freude machen – das heißt, zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Denn wenn wir anderen eine Freude bereiten, dann haben wir auch etwas davon. Wenn wir sehen, dass andere sich über unsere Geste freuen, dann tut das auch uns gut. Oft reicht schon ein netter Satz, ein „Danke schön“, oder „Schön, dass es dich gibt“, oder „Das hast du toll gemacht“, oder „Ich freue mich immer sehr, wenn du…“. Eine Blume, etwas Schokolade, eine Zeitschrift mit dem Hinweis „dabei habe ich an dich gedacht“ tun auch gut. Oder, oder, oder – es gibt so viele Dinge, mit denen man anderen eine Freude bereiten kann. Ganz wichtig, dass muss nicht teuer sein. Man muss halt nur mal dran denken. Also, los geht´s, denn heute ist ein guter Tag dafür .

Heute ist ein guter Tag, um einmal tief Luft zu holen!

Wie oft gönnst du dir eine halbe Stunde nur für dich? Eine halbe Stunde zum Entspannen, zum Luft holen, zum Energie tanken? Achtung, es geht nicht um einen zweiwöchigen Urlaub – nur um eine halbe Stunde! Es geht nicht darum, schnell mal die Blumen zu gießen, die Mails zu checken oder einen Happen zu essen. Nein, ich meine 30 Minuten für einen Spaziergang mit tiefer Bauchatmung. Oder 30 Minuten für ein paar Atem- und Entspannungsübungen. Noch nie versucht? Heute ist ein guter Tag dafür. Das Wetter spielt übrigens keine Rolle. Das funktioniert auch bei Wind und Regen. Viel Spaß beim Genießen!

Hier ein Beispiel:

Atme 3 Schritte lang ein. Atme dabei mit dem Bauch (der Bauch geht hinaus). Halte 3 Schritte lang die Luft an. Atme drei Schritte lang aus, der Bauch geht dabei hinein. Halte 3 Schritte lang die Luft an. Das ist eine Runde. Mache so etwa 5-10 Runden bzw. so lange es angenehm ist.

Du kannst dir beim Einatmen vorstellen oder innerlich wiederholen: Ich nehme neue Energie und Positivität auf.
Beim Anhalten stelle dir vor oder wiederhole: Ich bin erfüllt von Kraft und Energie.
Beim Ausatmen stelle dir vor oder wiederhole: Ich entspanne, ich lasse ganz los.
Beim Anhalten nach dem Ausatmen stelle dir vor oder wiederhole : Ich bin ganz entspannt.

Heute ist ein guter Tag, um dich um deine Stärken-Liste zu kümmern.

Wenn man den Weg einer Veränderung geht, also von einem Ausgangspunkt zu einem veränderten Zielpunkt in der Zukunft, dann trifft man in der Regel auf das eine oder andere Hinderniss.  Darauf können wir uns vorbereiten. Denn um Hindernisse leichter zu überwinden, sollten wir uns unserer Stärken bewusst sein. Unsere Stärken sind Fähigkeiten, Kenntnisse, Wissen, Erfahrungen oder auch Eigenschaften mit denen wir Hindernisse einfacher bewältigen können. In schwierigen Lebenssituationen fallen uns unsere Stärken aber manchmal nicht ein, dann haben wir so etwas wie eine Blockade. Dann ist es besonders gut, wenn man sich vorher schon mit seinen Stärken beschäftigt hat und diese in einer Stärken-Liste zusammengetragen hat. Leider sind wir uns unserer Stärken oft gar nicht bewusst. Und wir sind es auch nicht gewohnt, darüber nachzudenken, was wir besonders gut können. Hier einige Fragen, die dazu beitragen können, unsere Stärken herauszufinden:

1. Was fällt mir leicht?
2. Was mache ich richtig gerne?
3. Was zeichnet mich aus?
4. Wobei verspüre ich besondere Vorfreude?
5. Was fällt mir (im Gegensatz zu anderen Menschen) besonders leicht?
6. Was habe ich schon als Kind gerne gemacht?
7. Womit kann ich anderen Menschen eine Hilfe sein?
8. Was waren bisher meine größten Erfolge? Mit welchen Fähigkeiten habe ich diese erreichen können?
9. Was macht mich glücklich? Welche Dinge machen mir Freude?
10. Wann habe ich das Gefühl 100 Prozent zu geben?
11. Mit welchen Menschen kann ich besonders gut arbeiten/reden/Zeit verbringen? Wieso?
12. In welchem Bereich habe ich ein besonders großes Fachwissen?
13. Wofür bekomme ich Lob und Anerkennung?

Wenn ihr selbst nicht weiterkommt, dann fragt doch mal Partner, Familienangehörige, Freunde oder Kollegen welche Stärken sie bei euch wahrnehmen. Oft hilft das, den eigenen „blinden Fleck“ zu erkennen.

Und hier noch einige Beispiele für Stärken:

So, nun viel Spaß beim Ausfüllen eurer Stärken-Liste. Sonnige Grüße!

Heute ist ein guter Tag – soll eine regelmäßige Erinnerung an meine Ars Vivendi Teilnehmer sein, sich mit ihren Listen zu beschäftigen.

Im Seminar „Energie für Veränderung“ haben wir viele Listen kennengelernt. Da gibt es beispielsweise eine Liste für meine Bedürfnisse,

meine Erfolge,

meine Stäken,

für Dinge, die mir gut tun,

eine Dankbarkeitsliste,

eine Liste für kurzfristige, mittelfristige oder langfristige Ziele oder

eine Liste für meine Lieblings-Affirmationen.

Alle diese Listen befinden sich im Veränderungstagebuch und sollten laufend erweitert werden. Sie sind eine hilfreiche Ressource im Veränderungsprozess. Leider vergisst man im Alltagstrott manchmal an diesen Dingen zu arbeiten. Deshalb habe ich mir vorgenommen, euch regelmäßig im Blog und per Email an daran zu erinnern. Und das soll dann immer ungefähr so aussehen:

Heute ist ein guter Tag, um…
… an deiner Dankbarkeitsliste zu arbeiten. Erinnere dich an das, wofür du dankbar bist.

Für welche Menschen, Umstände, eigenen Fähigkeiten und Talente bist du dankbar?

Was ist schön an deinem Leben?

Was möchtest du nicht verlieren?

Was soll so bleiben, wie es ist?

Manchmal verlieren wir Menschen. Wir verspüren eine Leere und trauern um sie. Das ist gut und richtig – für eine gewisse Zeit. Aber wie heißt es so schön, alles hat seine Zeit. Nach der Trauer sollte die Zeit der dankbaren Erinnerung kommen. Heute ist ein guter Tag dafür. Erweitere heute deine Dankbarkeitsliste.

Wenn Sie kein Ars Vivendi Teilnehmer sind und die Erinnerung trotzdem per Email bekommen möchten, kontaktieren Sie mich gerne.

Aus dem Blog von myci.biz:

Zitat:

Beatrix Künzel, Dipl.-Hdl. und Reiss Profile Master, gehört zu unseren längsten und treusten Kunden. Ihr Unternehmen “Ars Vivendi – Veränderungscoaching” hilft Menschen in Veränderungsprozessen, ganz persönlich und individuell eigene Fragestellungen zu klären, Ziele zu definieren und Wege zum Erreichen dieser Ziele zu entwickeln.

myci hatte zwischen dem 09.04. und 10.04.2011 die Möglichkeit, das Ars Vivendi Seminar “Energie für Veränderung” zu begleiten, und persönliche Eindrücke am Seminarort, dem Schloss Hasenwinkel, zu sammeln.

Das Seminar “Energie für Veränderung” ist neben “Mut zum Glücklichsein” und “Begeisterung für mein neues Ich” ein abgeschlossenes und rundes Paket, welches sich im Wesentlichen mit den folgenden Themen auseinander setzt:

Wo stehe ich eigentlich?
Mache ich das, was ich wirklich will?
Wo will ich zukünftig hin?
Wie schaffe ich das?

Durch ihre behutsame und achtsame Art erarbeitet Beatrix Künzel mit jedem Teilnehmer individuelle Ansätze, die eigenen Hindernisse auf dem Weg zum Ziel zu erkennen und zu meistern.

Die gezielte Fragestellung bietet jedem ganz persönlich die Chance zu reflektieren und letztlich selbst zu seiner Erkenntnis zu kommen. Dabei entsteht zu keinem Zeitpunkt Druck oder Mühe – man merkt erst nach Abschluss der zwei Tage, wie geschafft man ist. Die wunderbare Umgebung von Schloss Hasenwinkel, dem Tagungshotel in Mecklemburg-Vorpommern, und die viele frische Luft helfen zu entspannen und sich ganz auf das Seminar einzulassen.

Unsere Empfehlung: Die Veränderungsseminare von Ars Vivendi bieten jedem Menschen ganz individuelle Möglichkeiten, den Umgang mit seiner eigenen Zukunft, aber auch der Vergangenheit, zu gestalten. Hier gibt es mehr als nur warme Worte, echte vorausschauende und hoch professionelle Unterstützung sind gewiss. Egal ob es sich dabei um Unzufriedenheit im Beruf, im Privatem oder um den allgemeinen Wunsch nach “einer” Veränderung dreht – bei Beatrix Künzel sind Sie in guten Händen.

Ein klassisches Beispiel:

Es ist Sommer, die Sonne scheint, Wochenende. Ein Paar fährt an den Strand. Während sie das Handtuch ausbreitet, ihr Buch aus der Tasche holt und sich auf eine entspannte Stunde in der Sonne freut, fragt er, ob sie mit schwimmen kommt oder ob sie lieber Volleyball oder Beachball spielen wollen? Sie sagt, sie will erst einmal ein bisschen lesen und er solle sich doch gemütlich zu ihr legen. Er legt sich dann zwar auch hin – aber von Gemütlichkeit keine Spur. Er dreht sich hin und her, ist unruhig und im Nu ist das ganze Handtuch voller Sand. Sie denkt, dass er ein Sportfanatiker ist, der nicht still liegen kann und anstrengend ist. Er denkt, sie ist faul und antriebslos. Der Streit – oder zumindest beiderseitige  Unzufriedenheit -  ist vorprogrammiert.

Was hier so bildhaft beschrieben ist, ist eine unterschiedliche Ausprägung eines Bedürfnisses, in diesem Fall “körperliche Aktivität”. Prof. Steven Reiss bildet 16 verschiedene Bedürfisse im sogenannten Reiss Profile ab. Die Erkenntniss der  individuellen Ausprägung jedes Motivs hilft sich selbst und entsprechend auch andere Menschen besser zu verstehen. Eine Ausprägung in die eine oder andere Richtung macht uns nicht zum besseren oder schlechteren Menschen. Menschen haben eben einfach unterschiedliche Bedürfnisse. Und sie sind zufrieden, wenn sie ihre Bedürfnisse befriedigen können.

Und für das obige Beispiel könnte die Erkenntnis folgendes bedeuten: Er geht alleine schwimmen und powert sich so richtig aus, sie liest eine Stunde entspannt in ihrem Buch und danach gehen sie zusammen ein Eis essen. Und beide sind zufrieden…

Mehr zum Reiss Profile auch auf www.coaching-kuenzel.de